Giriş yapmadınız.

Sayın ziyaretçi, MUT İLÇEMİZ NET sitesine hoş geldiniz. Eğer buraya ilk ziyaretiniz ise lütfen yardım bölümünü okuyunuz. Böylece bu sitenin nasıl çalıştığı konusunda ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz. Eğer sitenin tüm olanaklarından faydalanmak istiyorsanız, kayıt yaptırmayı düşünmelisiniz. Bunun için kayıt formunu kullanabilir ya da bu bağlantıya giderek kayıt işlemi hakkında daha fazla bilgi alabilirsiniz. Eğer önceden kayıt yaptırdıysanız buradan giriş yapabilirsiniz.

Adabey

Yönetici

  • "Adabey" bir erkek
  • Konuyu başlatan "Adabey"

Mesajlar: 3,580

Konum: Avrupa

Meslek: Sosyal Pedagog/Danışman

  • Özel mesaj gönder

1

Saturday, April 11th 2009, 12:13am

Yüksek Tansiyona Karsi 1 Günlük Diyet

Dr. Gürkan Kubilay'ın günbegün proğramında verdiği yüksek tansiyona karşı 1 günlük diyeti yüksek tansiyonu olanlar ve ailesinde olanlar bu diyeti uygulayabileceğini belirtti.

YÜKSEK TANSİYONA KARŞI 1 GÜNLÜK DİYET

SABAH KAHVALTISI
* 1 çay bardağı potakal suyu
* 1 su bardağı yağsız süt ile1 çorba kaşığı kahvaltı gevreği
* 1 orta boy muz
* serbest miktarda çiğ sebze ( domates salatalık yeşil biber vb. 1 çay kaşığı zeytinyağı konabilir )
* 1 ince dilim kepek ekmeği
* 1 tatlı kaşığı reçel

ARA ÖĞÜN
* 1 orta boy armut

ÖĞLE YEMEĞİ
* Tavuklu salata ( tavuğun göğüs etinden yapılmış olmalı)
* Çiğ sebze (3-4 çubuk havuç ve kereviz 2 adet turp, marul )
* 1 su bardağı yağsız yoğurt
* 1 dilim kepek ekmeği
* 1 orta boy elma

ARA ÖĞÜN
* 1 orta boy muz

AKŞAM YEMEĞİ
* 1 adet büyük boy ızgara balık
* 4 yemek kaşığı esmer pirinçten yapılmış pilav veya entegre makarna
* haşlanmış brokoli ve domates
* ıspanak veya semiz otu salatası (1 tatlı kaşığı zeytinyağı, domates, salatalık, yeşil soğan, yeşil biber ilavesiyle)
* 1 dilim kepek ekmeği
* 2 parmak kalınlığında 1 dilim kavun

ARA ÖĞÜN
* 12 adet çilek veya 2 küçük mandalina

Dr. Gürkan Kubilay
mutilcemiz_logo

mutilcemiz


Counter:

Hits heute: 306,421 | Hits gestern: 46,405 | Hits Tagesrekord: 306,421 | Hits gesamt: 11,308,837 | Klicks heute: 1,237,486 | Klicks gestern: 277,171 | Klicks gesamt: 117,700,728 | Alter (in Tagen): 2,670.89 | Gezählt seit: Jul 27th 2011, 11:39pm
Bu konuyu değerlendir
istatistikler

 

Web Stats